Décembre : savourer les fêtes sans excès ni culpabilité !

Décembre, c’est le mois des lumières, des retrouvailles et des plaisirs gourmands ✨

Entre repas de fêtes, chocolats, apéritifs et desserts raffinés, il est parfois difficile de garder le cap sur l’équilibre alimentaire. Mais bonne nouvelle : il est tout à fait possible d’allier plaisir et bien-être !

Voici quelques conseils simples pour profiter pleinement :

• Ne sautez pas de repas avant un grand dîner : mangez léger, mais complet (soupe, protéines maigres, légumes, fruit). Cela évite les fringales et les excès.

• Savourez lentement : prenez le temps de déguster, d’apprécier les saveurs et de reconnaître la satiété.

• Hydratez-vous bien, surtout entre les repas festifs (eau, tisanes, bouillons légers).

• Compensez naturellement : après un repas copieux, privilégiez des repas simples et légers le lendemain, sans restriction.

• Bougez ! Une balade digestive en famille ou un peu d’activité entre deux repas fait toute la différence pour le confort et le moral.

  
  

Mon conseil du mois :

Plutôt que de viser la “perfection” alimentaire, cherchez la juste dose de plaisir et d’équilibre. Les fêtes sont un moment de partage et de convivialité : elles ne se résument pas à ce qu’il y a dans l’assiette.

Et si janvier est le mois des résolutions, décembre peut déjà être celui de la conscience et de la modération joyeuse.

Je vous souhaite un mois de décembre plein de douceur, de saveurs et de sérénité 🌟