Septembre, le mois idéal pour de nouvelles habitudes alimentaires !

La rentrée marque souvent un nouveau départ : reprise du travail, organisation familiale, activités sportives… C’est aussi le moment parfait pour remettre de l’équilibre dans son assiette

Pourquoi septembre ?

• Parce que l’été, avec ses vacances et ses petits excès, est derrière nous.

• Parce que la rentrée nous donne un élan de motivation et de nouveauté.

• Parce que l’automne qui arrive apporte de délicieux fruits et légumes de saison (figues, raisins, poires, courges, brocolis, champignons…).

  
  

Quelques bonnes habitudes à mettre en place dès maintenant :

• Planifier ses repas de la semaine pour gagner du temps et éviter les achats impulsifs.

• Reprendre une routine simple : une assiette équilibrée composée de légumes + protéines + féculents complets.

• Tester de nouvelles recettes rapides et variées pour retrouver le plaisir de cuisiner.

• Réduire l’alcool et les produits ultra-transformés, souvent plus présents en été.

• Intégrer davantage de marche ou de vélo dans son quotidien, en complément des activités sportives.

  
  

Mon conseil : fixez-vous un petit objectif concret pour septembre (par exemple : préparer vos déjeuners maison 3 fois par semaine, ou ajouter une portion de légumes à chaque repas). Ce sont ces petites actions, répétées jour après jour, qui feront la différence sur votre santé et votre énergie.

👉 Et si vous avez besoin d’aide pour trouver vos propres routines, je serai ravie de vous accompagner.

Bonne rentrée à toutes et à tous!